What is the Optimal DNA & Methylation Test?
The Optimal DNA & Methylation Test is Stride's most comprehensive genetic health analysis. It combines methylation genetics with nutrigenetics, fitness performance, sleep and stress traits, and skin health insights to provide a detailed view of how your body is biologically wired.
Rather than focusing on a single pathway, this test looks across multiple systems to help inform personalised nutrition, supplementation, training, recovery, sleep, and long-term health optimisation.
Was ist der Optimal DNA- & Methylierungstest?
Der Optimal DNA- & Methylierungstest ist Strides umfassendste genetische Gesundheitsanalyse. Er kombiniert Methylierungsgenetik mit Nutrigenetik, Fitnessleistung, Schlaf- und Stressmerkmalen sowie Erkenntnissen zur Hautgesundheit, um einen detaillierten Überblick darüber zu geben, wie Ihr Körper biologisch verschaltet ist.
Anstatt sich auf einen einzelnen Stoffwechselweg zu konzentrieren, betrachtet dieser Test mehrere Systeme, um eine personalisierte Ernährung, Nahrungsergänzung, Training, Regeneration, Schlaf und langfristige Gesundheitsoptimierung zu unterstützen.
¿Qué es el Optimal DNA & Methylation Test?
El Optimal DNA & Methylation Test es el análisis genético de salud más completo de Stride. Combina la genética de la metilación con la nutrigenética, el rendimiento físico, los rasgos de sueño y estrés, y datos sobre la salud de la piel para ofrecerte una visión detallada de cómo está configurado biológicamente tu cuerpo.
En lugar de centrarse en una única ruta, este test analiza múltiples sistemas para ayudar a orientar la nutrición personalizada, la suplementación, el entrenamiento, la recuperación, el sueño y la optimización de la salud a largo plazo.
¿Por qué es importante la metilación para la salud y cómo afectan a esta las variantes genéticas?
La metilación es un proceso bioquímico fundamental que favorece la expresión génica, la detoxificación, la producción de energía, la función inmunitaria, el equilibrio de los neurotransmisores, el metabolismo hormonal y la regulación de los lípidos.
Las variantes genéticas en genes relacionados con la metilación, como MTHFR, MTR, MTRR, COMT, BHMT y CBS, pueden influir en la eficiencia con la que tu cuerpo convierte y utiliza nutrientes como el folato y la vitamina B12.
Conocer tus variantes genéticas permite adaptar con mayor precisión las estrategias de nutrición, suplementación y estilo de vida para favorecer una metilación óptima.
Warum ist Methylierung für die Gesundheit wichtig und wie beeinflussen genetische Varianten sie?
Methylierung ist ein zentraler biochemischer Prozess, der die Genexpression, Entgiftung, Energieproduktion, Immunfunktion, den Neurotransmitter-Haushalt, den Hormonstoffwechsel und die Lipidregulation unterstützt.
Genetische Varianten in methylierungsbezogenen Genen wie MTHFR, MTR, MTRR, COMT, BHMT und CBS können beeinflussen, wie effizient Ihr Körper Nährstoffe wie Folat und Vitamin B12 umwandelt und nutzt.
Das Verständnis Ihrer genetischen Varianten ermöglicht es, Ernährungs-, Nahrungsergänzungs- und Lebensstilstrategien präziser auf die Unterstützung einer optimalen Methylierung abzustimmen.
Why is methylation important for health, and how do genetic variants affect it?
Methylation is a core biochemical process that supports gene expression, detoxification, energy production, immune function, neurotransmitter balance, hormone metabolism, and lipid regulation.
Genetic variants in methylation-related genes such as MTHFR, MTR, MTRR, COMT, BHMT, and CBS can influence how efficiently your body converts and uses nutrients like folate and vitamin B12.
Understanding your genetic variants allows nutrition, supplementation, and lifestyle strategies to be tailored more precisely to support optimal methylation.
What is included with the Optimal DNA & Methylation Test?
Your package includes:
- At-home DNA test kit with prepaid UK lab return
- Five detailed methylation pathway reports
- Twenty-four nutrigenetic reports
- Four genetic fitness reports covering power and endurance, aerobic response, recovery efficiency, and injury predisposition
- Five genetic mental cognition reports covering chronotype, sleep quality, caffeine response, stress tolerance, and cognitive style
- Seven genetic skin reports covering skin ageing, oxidative stress, glycation sensitivity, pigmentation, nickel sensitivity, detoxification, and inflammation
- One-to-one support from qualified health professionals, including dieticians
- Access to the Stride digital health platform
Was ist im Optimal DNA- & Methylierungstest enthalten?
Ihr Paket umfasst:
- DNA-Testkit für zu Hause mit vorfrankierter Rücksendung ans UK-Labor
- Fünf detaillierte Berichte zu Methylierungswegen
- Vierundzwanzig nutrigenetische Berichte
- Vier genetische Fitnessberichte zu Kraft und Ausdauer, aerober Reaktion, Regenerationseffizienz und Verletzungsanfälligkeit
- Fünf genetische Berichte zur mentalen Kognition zu Chronotyp, Schlafqualität, Koffeinreaktion, Stresstoleranz und kognitivem Stil
- Sieben genetische Hautberichte zu Hautalterung, oxidativem Stress, Glykationsempfindlichkeit, Pigmentierung, Nickel-Empfindlichkeit, Entgiftung und Entzündung
- Persönliche Beratung durch qualifizierte Gesundheitsfachkräfte, einschließlich Diätolog:innen
- Zugang zur digitalen Gesundheitsplattform von Stride
¿Qué incluye el Optimal DNA & Methylation Test?
Tu paquete incluye:
- Kit de test de ADN para hacer en casa con devolución prepagada al laboratorio del Reino Unido
- Cinco informes detallados de las rutas de metilación
- Veinticuatro informes nutrigenéticos
- Cuatro informes genéticos de forma física que abarcan potencia y resistencia, respuesta aeróbica, eficiencia de recuperación y predisposición a lesiones
- Cinco informes genéticos de cognición mental que abarcan el cronotipo, la calidad del sueño, la respuesta a la cafeína, la tolerancia al estrés y el estilo cognitivo
- Siete informes genéticos de la piel que abarcan el envejecimiento cutáneo, el estrés oxidativo, la sensibilidad a la glicación, la pigmentación, la sensibilidad al níquel, la detoxificación y la inflamación
- Apoyo individual de profesionales de la salud cualificados, incluidos dietistas
- Acceso a la plataforma digital de salud de Stride
¿Qué rutas de metilación analiza el test?
El test Optimal analiza toda la base de la metilación, que incluye:
- Ciclo del folato
- Ciclo de la metionina
- Ruta de la transulfuración
- Ciclo del BH4
- Ciclo de la urea
En conjunto, estas rutas influyen en el procesamiento de nutrientes, el equilibrio de los neurotransmisores, la capacidad de detoxificación, la producción de antioxidantes y la función cardiovascular.
Welche Methylierungswege analysiert der Test?
Der Optimal-Test analysiert die gesamte Methylierungsgrundlage, darunter:
- Folat-Zyklus
- Methionin-Zyklus
- Transsulfurierungs-Stoffwechselweg
- BH4-Zyklus
- Harnstoffzyklus
Zusammen beeinflussen diese Stoffwechselwege die Nährstoffverarbeitung, den Neurotransmitter-Haushalt, die Entgiftungskapazität, die Antioxidantienproduktion und die Herz-Kreislauf-Funktion.
What methylation pathways does the test analyse?
The Optimal test analyses the full methylation foundation, including:
- Folate Cycle
- Methionine Cycle
- Transsulphuration Pathway
- BH4 Cycle
- Urea Cycle
Together, these pathways influence nutrient processing, neurotransmitter balance, detoxification capacity, antioxidant production, and cardiovascular function.
What methylation genes are included?
The test includes a comprehensive methylation gene panel used across Stride's Core and Advanced offerings, embedded within a wider analysis of over 9,000 genetic loci.
Key methylation-related genes include MTHFR (C677T and A1298C), MTR, MTRR, COMT, BHMT, CBS, MAOA, MAOB, DHFR, FUT2, NOS3, PEMT, SOD2, TCN2, and VDR.
This broader context allows methylation results to be interpreted alongside related nutrient and metabolic pathways.
Welche Methylierungsgene sind enthalten?
Der Test umfasst ein umfassendes Methylierungs-Genpanel, das in Strides Core- und Advanced-Angeboten verwendet wird und in eine breitere Analyse von über 9.000 genetischen Loci eingebettet ist.
Zu den wichtigsten methylierungsbezogenen Genen gehören MTHFR (C677T und A1298C), MTR, MTRR, COMT, BHMT, CBS, MAOA, MAOB, DHFR, FUT2, NOS3, PEMT, SOD2, TCN2 und VDR.
Dieser breitere Kontext ermöglicht es, Methylierungsergebnisse zusammen mit verwandten Nährstoff- und Stoffwechselwegen zu interpretieren.
¿Qué genes de metilación se incluyen?
El test incluye un panel completo de genes de metilación que se utiliza en las gamas Core y Advanced de Stride, integrado en un análisis más amplio de más de 9000 loci genéticos.
Entre los genes clave relacionados con la metilación se incluyen MTHFR (C677T y A1298C), MTR, MTRR, COMT, BHMT, CBS, MAOA, MAOB, DHFR, FUT2, NOS3, PEMT, SOD2, TCN2 y VDR.
Este contexto más amplio permite interpretar los resultados de la metilación junto con las rutas de nutrientes y metabólicas relacionadas.
¿Por qué el gen AHCY no se incluye en el informe de metilación de Stride?
Stride se centra en las variantes genéticas que son a la vez clínicamente relevantes y sobre las que se puede actuar.
Las variantes comunes de AHCY son benignas o extremadamente raras, mientras que las mutaciones patógenas se asocian a enfermedades médicas graves y no son apropiadas para los informes habituales destinados al consumidor.
Excluir estas variantes garantiza que los informes sigan siendo significativos, responsables y centrados en la optimización práctica de la salud.
Warum ist das AHCY-Gen nicht in Strides Methylierungsbericht enthalten?
Stride konzentriert sich auf genetische Varianten, die sowohl klinisch relevant als auch umsetzbar sind.
Häufige AHCY-Varianten sind entweder harmlos oder äußerst selten, während pathogene Mutationen mit schweren Erkrankungen verbunden und für eine routinemäßige Verbraucherberichterstattung nicht geeignet sind.
Der Ausschluss dieser Varianten stellt sicher, dass die Berichte aussagekräftig, verantwortungsvoll und auf die praktische Gesundheitsoptimierung ausgerichtet bleiben.
Why is the AHCY gene not included in Stride's Methylation Report?
Stride focuses on genetic variants that are both clinically relevant and actionable.
Common AHCY variants are either benign or extremely rare, while pathogenic mutations are associated with serious medical conditions and are not appropriate for routine consumer reporting.
Excluding these variants ensures reports remain meaningful, responsible, and focused on practical health optimisation.
How does the Optimal test differ from the Core test?
The Optimal test includes everything in the Core test and adds genetic insights related to nutrition, fitness performance, recovery, sleep and stress traits, and skin ageing and inflammation.
It is designed for individuals looking for a more complete, longevity-focused view of their health blueprint.
Wie unterscheidet sich der Optimal-Test vom Core-Test?
Der Optimal-Test umfasst alles aus dem Core-Test und ergänzt genetische Erkenntnisse zu Ernährung, Fitnessleistung, Regeneration, Schlaf- und Stressmerkmalen sowie Hautalterung und Entzündung.
Er ist für Menschen konzipiert, die einen vollständigeren, auf Langlebigkeit ausgerichteten Blick auf ihren Gesundheits-Bauplan suchen.
¿En qué se diferencia el test Optimal del test Core?
El test Optimal incluye todo lo del test Core y añade información genética relacionada con la nutrición, el rendimiento físico, la recuperación, los rasgos de sueño y estrés, y el envejecimiento cutáneo y la inflamación.
Está diseñado para personas que buscan una visión más completa y centrada en la longevidad del plano de su salud.
¿Cómo puede beneficiar este test a mi salud?
El test ofrece orientación personalizada sobre nutrición y suplementación, junto con información para optimizar el entrenamiento, la recuperación, la calidad del sueño, la resiliencia al estrés y la salud de la piel.
Al entender cómo está configurado genéticamente tu cuerpo, puedes tomar decisiones más informadas en lugar de depender de consejos genéricos.
Wie kann dieser Test meiner Gesundheit nutzen?
Der Test liefert personalisierte Empfehlungen für Ernährung und Nahrungsergänzung sowie Erkenntnisse zur Optimierung von Training, Regeneration, Schlafqualität, Stressresistenz und Hautgesundheit.
Wenn Sie verstehen, wie Ihr Körper genetisch verschaltet ist, können Sie fundiertere Entscheidungen treffen, anstatt sich auf allgemeine Ratschläge zu verlassen.
How can this test benefit my health?
The test provides personalised guidance for nutrition and supplementation, alongside insights to optimise training, recovery, sleep quality, stress resilience, and skin health.
By understanding how your body is genetically wired, you can make more informed decisions rather than relying on generic advice.
What kind of support do I receive with my StrideDNA Test?
All plans include one-to-one consultations with qualified dieticians and health practitioners.
Your practitioner helps interpret your results and translate them into a clear, actionable plan tailored to your goals.
Welche Unterstützung erhalte ich mit meinem StrideDNA-Test?
Alle Pakete beinhalten persönliche Beratungen mit qualifizierten Diätolog:innen und Gesundheitsfachkräften.
Ihre Fachkraft hilft Ihnen, Ihre Ergebnisse zu interpretieren und in einen klaren, umsetzbaren und auf Ihre Ziele zugeschnittenen Plan zu übersetzen.
¿Qué tipo de apoyo recibo con mi StrideDNA Test?
Todos los planes incluyen consultas individuales con dietistas y profesionales de la salud cualificados.
Tu profesional te ayuda a interpretar tus resultados y a convertirlos en un plan claro y práctico adaptado a tus objetivos.
¿Cuánto se tarda en recibir mis resultados?
Los resultados suelen entregarse en un plazo de diez días hábiles después de que tu muestra llegue al laboratorio de Stride en el Reino Unido.
Wie lange dauert es, bis ich meine Ergebnisse erhalte?
Die Ergebnisse werden in der Regel innerhalb von zehn Werktagen geliefert, nachdem Ihre Probe im UK-Labor von Stride eingegangen ist.
How long does it take to receive my results?
Results are typically delivered within ten business days after your sample reaches Stride's UK laboratory.
Where is the methylation test available?
Stride ships test kits globally from the UK, including to Europe, North America, Asia-Pacific, Oceania, South America, and Africa.
Delivery times and customs charges vary by location.
If your country is not listed at checkout, please contact hey@getstride.com for guidance.
Wo ist der Methylierungstest verfügbar?
Stride versendet Testkits weltweit aus dem Vereinigten Königreich, unter anderem nach Europa, Nordamerika, Asien-Pazifik, Ozeanien, Südamerika und Afrika.
Lieferzeiten und Zollgebühren variieren je nach Standort.
Wenn Ihr Land beim Checkout nicht aufgeführt ist, wenden Sie sich bitte an hey@getstride.com.
¿Dónde está disponible el test de metilación?
Stride envía kits de test a todo el mundo desde el Reino Unido, incluyendo Europa, Norteamérica, Asia-Pacífico, Oceanía, Sudamérica y África.
Los plazos de entrega y los gastos de aduana varían según la ubicación.
Si tu país no aparece en el proceso de compra, ponte en contacto con hey@getstride.com para obtener ayuda.
¿Puedo hacerme este test si soy menor de 18 años?
Los tests de StrideDNA están diseñados para adultos de 18 años en adelante.
La realización de pruebas a menores de 18 años solo debe gestionarla un padre, una madre o un tutor legal, e idealmente debe interpretarse con un profesional sanitario cualificado. Las regulaciones y la disponibilidad para menores varían según el país.
Kann ich diesen Test machen, wenn ich unter 18 bin?
StrideDNA-Tests sind für Erwachsene ab 18 Jahren konzipiert.
Tests für Personen unter 18 Jahren sollten nur von einem Elternteil oder einer erziehungsberechtigten Person veranlasst und idealerweise mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft interpretiert werden. Vorschriften und Verfügbarkeit für Minderjährige variieren je nach Land.
Can I take this test if I am under 18?
StrideDNA tests are designed for adults aged 18 and over.
Testing for individuals under 18 should only be arranged by a parent or legal guardian and ideally interpreted with a qualified healthcare professional. Regulations and availability for minors vary by country.
Can this test tell me my epigenetic or biological age?
No. This is a genetic methylation test, not an epigenetic age test.
It analyses inherited DNA variants that influence how your methylation pathways function across your lifetime. Epigenetic age testing instead measures methylation marks on DNA that change over time in response to lifestyle, stress, illness, and ageing.
Both approaches are valid, but they answer different questions.
Our top-tier product, StrideOne, includes a separate biological age feature based on nine blood biomarkers. This uses the PhenoAge model to estimate biological age from physiological markers rather than DNA methylation.
Kann mir dieser Test mein epigenetisches oder biologisches Alter verraten?
Nein. Dies ist ein genetischer Methylierungstest, kein epigenetischer Alterstest.
Er analysiert vererbte DNA-Varianten, die beeinflussen, wie Ihre Methylierungswege im Laufe Ihres Lebens funktionieren. Epigenetische Alterstests messen hingegen Methylierungsmarker an der DNA, die sich im Laufe der Zeit als Reaktion auf Lebensstil, Stress, Krankheit und Alterung verändern.
Beide Ansätze sind valide, beantworten aber unterschiedliche Fragen.
Unser Spitzenprodukt StrideOne enthält eine separate Funktion zum biologischen Alter, die auf neun Blut-Biomarkern basiert. Sie nutzt das PhenoAge-Modell, um das biologische Alter aus physiologischen Markern statt aus der DNA-Methylierung zu schätzen.
¿Puede este test decirme mi edad epigenética o biológica?
No. Este es un test genético de metilación, no un test de edad epigenética.
Analiza variantes heredadas del ADN que influyen en cómo funcionan tus rutas de metilación a lo largo de tu vida. En cambio, los tests de edad epigenética miden las marcas de metilación en el ADN que cambian con el tiempo en respuesta al estilo de vida, el estrés, las enfermedades y el envejecimiento.
Ambos enfoques son válidos, pero responden a preguntas diferentes.
Nuestro producto de gama más alta, StrideOne, incluye una función independiente de edad biológica basada en nueve biomarcadores sanguíneos. Esta utiliza el modelo PhenoAge para estimar la edad biológica a partir de marcadores fisiológicos en lugar de la metilación del ADN.
¿Cómo se compara este test con otros tests de ADN de metilación del mercado?
Muchos tests de ADN de metilación analizan un número reducido de genes principales.
El Optimal DNA & Methylation Test de Stride incluye un panel más amplio y clínicamente relevante que cubre toda la base de la metilación y las rutas de nutrientes y metabólicas relacionadas.
Esta cobertura más amplia permite obtener información más precisa sobre las necesidades de nutrientes, los cofactores y los efectos posteriores.
Wie schneidet dieser Test im Vergleich zu anderen Methylierungs-DNA-Tests auf dem Markt ab?
Viele Methylierungs-DNA-Tests analysieren nur eine kleine Anzahl zentraler Gene.
Strides Optimal DNA- & Methylierungstest umfasst ein breiteres, klinisch relevantes Panel, das die gesamte Methylierungsgrundlage sowie verwandte Nährstoff- und Stoffwechselwege abdeckt.
Diese größere Abdeckung ermöglicht präzisere Erkenntnisse zu Nährstoffbedarf, Kofaktoren und nachgelagerten Effekten.
How does this test compare to other methylation DNA tests on the market?
Many methylation DNA tests analyse a small number of core genes.
Stride's Optimal DNA & Methylation Test includes a broader, clinically relevant panel that covers the full methylation foundation and related nutrient and metabolic pathways.
This wider coverage allows for more precise insight into nutrient requirements, cofactors, and downstream effects.
Should I combine this DNA test with blood testing?
Genetic testing explains your biological capacity, while blood testing shows your current nutritional and metabolic status.
Combining DNA results with blood markers such as folate, vitamin B12, homocysteine, and key minerals allows supplement choices and dosing to be tailored more accurately.
If you want to explore the relationship between your DNA and blood biomarkers in more depth, consider our StrideOne or Vital Duo options.
Sollte ich diesen DNA-Test mit einem Bluttest kombinieren?
Genetische Tests erklären Ihre biologische Veranlagung, während Bluttests Ihren aktuellen Nährstoff- und Stoffwechselstatus zeigen.
Die Kombination von DNA-Ergebnissen mit Blutmarkern wie Folat, Vitamin B12, Homocystein und wichtigen Mineralstoffen ermöglicht es, die Auswahl und Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln genauer abzustimmen.
Wenn Sie den Zusammenhang zwischen Ihrer DNA und Ihren Blut-Biomarkern näher erkunden möchten, sollten Sie unsere StrideOne- oder Vital-Duo-Optionen in Betracht ziehen.
¿Debería combinar este test de ADN con análisis de sangre?
Las pruebas genéticas explican tu capacidad biológica, mientras que los análisis de sangre muestran tu estado nutricional y metabólico actual.
Combinar los resultados del ADN con marcadores sanguíneos como el folato, la vitamina B12, la homocisteína y minerales clave permite adaptar con mayor precisión la elección y la dosis de los suplementos.
Si quieres explorar con más profundidad la relación entre tu ADN y tus biomarcadores sanguíneos, considera nuestras opciones StrideOne o Vital Duo.
